Beneficiile apei pentru organismul uman:
– Este esențială pentru o digestie sănătoasă. Un pahar de apă consumat cu 30 de minute înainte de masă îmbunătățește metabolismul cu 25-30%.
– Elimină reziduurile celulare și toxinele din corp (detoxifică organismul).
-Transportă substanțele nutritive către toate celulele corpului.
– Reduce apariția ridurilor, hidratând pielea.
– Alături de fibre, ne ajută să eliminăm corespunzător resturile alimentare, prevenind constipațiile.
– Apa reduce senzația de foame și nu are calorii. Așa că, dacă te gândești și la siluetă, bea cu încredere apă! 
Se recomanda să se consume între 33-40 ml apă/kg greutate corporală pe zi, în funcție de anotimp, efort fizic și alți factori.