Blog

Recomandări pentru cei care suferă de #Hipertensiunea arterială: Reducerea greutății corporale pentru cei suprapomderali sau obezi. Cu cât se vor consuma mai multe alimente crude, cu atât stăpânirea greutăţii va fi mai uşoară. Se va evita răcirii extremităților (mâni, picioare). Contrastul prea mare de temperatură dintre diferitele părţi ale corpului poate declanşa o tulburare de

„Spune fața cum ți-i viața.” Cum să previi apariția precoce a ridurilor – Bea suficientă apă, hidratand pielea din interior! Pe un ten uscat ridurile apar mai devreme. – Dormi suficient, în special între orele 22.00-2 noaptea. În acest interval de timp se secretă melatonina, supranumit „hormonul tinereții”, care ajută la regenerarea celulară. – Limitează

Și pentru că a venit frigul mai devreme și se înmulțesc virozele, am hotărât să fac câteva postari despre sistemul imunitar, cel care se luptă cu toți virușii. Un sistem imunitar puternic ne poate apăra de toti agenții patogeni. Auzim des întrebarea „Cum să-mi întăresc sistemul imunitar?”. Cel mai important este să evităm factorii care

Cum ne ferim de infecții virale: – Să consumăm cât mai multe fructe și legume crude, în special cele bogate în vitamina C – măceșe, coacaze negre, kiwi, varză, pătrunjel, portocale, lămâie; – Să consumăm alimente bogate în zinc – nuci, semințe de dovleac; – Să ne expunem la soare cel putin 30 de minute

De la primele simptome de boală se vor exclude alimentele pro inflamatoare, în special dulciurile, lactatele și glutenul. Alimentația va fi bogată în fructe și legume proaspete, care conțin vitamine și minerale esențiale pentru întărirea sistemului imunitar. Se vor folosi din belșug condimente antivirale precum ceapa, usturoiul, scorțișoara, ghimbirul, cuisoarele ș.a. Se va crește aportul